【口腔科普】天天刷牙还口臭？搞懂这些，摆脱口气尴尬！

很多人天天认真刷牙，却依然被口臭困扰，一说话就尴尬。其实，口臭不只是 “没刷干净牙”，其根源主要分两大类：生理性口臭和病理性口臭。今天一次性说清楚，看完就能自查。

• 1、 晨起口气：夜间人体唾液分泌减少，口腔内细菌大量繁殖，分解口腔内残留物质，产生异味。

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  2、 饮食与生活习惯：食用大蒜、洋葱、韭菜等重口味食物，气味会暂时残留在口腔内；吸烟、饮酒后，烟草和酒精的代谢产物也会产生异味；而长期熬夜、口干舌燥，也会加重口臭。

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  3、进食后残留：饭后未及时清洁口腔，食物残渣短暂停留，被细菌分解后产生轻微异味。

•  ★ 以上口臭类型，均可通过刷牙、漱口、调整饮食和作息即可改善。

病理性口臭占口臭的 80%–90%，持续存在，刷牙也难改善，多与疾病相关。

1、口腔问题

• 口腔卫生差：口腔清洁不到位，导致牙菌斑、牙结石堆积，细菌分解产生挥发性硫化物，产生异味。
   
• 口腔疾病：如龋齿、牙周病、智齿冠周炎、舌苔过厚、口腔溃疡等都是口臭 “重灾区”。清洁口腔后可暂时减轻，但因没有及时治疗极易反复。

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2. 2、肠胃问题：消化不良、胃食管反流、幽门螺杆菌感染，食物在胃肠道内堆积发酵，气味经食管反流至口腔，形成口臭。

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3、鼻咽问题：鼻窦炎、扁桃体炎、扁桃体结石，脓液或分泌物倒流至口腔，产生脓臭味。

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2. 4、全身问题：极少数情况下，糖尿病、肝肾疾病等，会导致身体代谢异常，产生特殊气味的口臭，属于身体预警信号。

口臭不是小事，它是身体的 “报警器”。日常先做好口腔清洁，认真刷牙、用牙线、清洁舌苔，可改善生理性口臭。若口臭持续超过2周，建议针对性排查口腔或肠胃问题，找对根源就能轻松摆脱尴尬。

建议每天使用牙线清洁牙齿

每年一次洁牙和全口健康检查

预防牙周炎和牙齿松动的风险。