【口腔科普】1晚不刷牙=千万细菌在狂欢！看完这些后果，你再也不敢偷懒了

一、那么为什么睡前必须刷牙？

这要从我们嘴里的细菌说起。白天我们吃饭、喝水，口腔里会残留食物残渣，这些残渣就是细菌的“美食”。细菌吃了残渣会产生酸性物质，这些酸性物质就像“小蛀虫”，会慢慢腐蚀牙齿表面的保护层，时间长了就会形成蛀牙。

白天我们说话、喝水、吃东西，会不断分泌唾液冲刷细菌和食物残渣，减少它们繁殖和产酸的机会。可到了晚上，我们睡着后，嘴巴闭得紧紧的，唾液分泌会变得很少。如果睡前不刷牙，食物残渣在嘴里待一整夜，细菌会疯狂繁殖，尽情产酸，持续伤害牙齿。

可能有人会说：“我早上刷牙很认真，难道刷不掉晚上的细菌吗？”其实真的刷不净。一晚上下来，细菌已经和食物残渣、唾液里的黏液缠在一起，形成一层薄薄的“膜”，牢牢粘在牙齿上，普通刷牙很难彻底清除，时间长了就会变成牙结石，只有洗牙才能去掉。

二、睡前不刷牙，还会带来这些危害！

第一，蛀牙概率翻倍。晚上是蛀牙的“高发时间”，一整夜的酸性物质侵蚀，牙齿表面会慢慢被腐蚀出小黑洞，刚开始可能不疼，等疼的时候就已经蛀得很深了，不仅要补牙，严重的还可能伤到牙神经。

第二，嘴巴口气变臭。细菌分解食物残渣时，会产生出一种难闻的气体，这就是口臭。早上起来嘴巴又干又臭，就是因为细菌一晚上没被清理的缘故。

第三，牙龈容易发炎。细菌不仅会伤害牙齿，还会刺激牙龈，让牙龈红肿、出血。比如刷牙时牙龈流血，吃硬东西时牙龈疼，都是牙龈发炎的信号，时间长了还可能导致牙龈萎缩。

第四，影响全身健康。口腔里的细菌太多，除了伤牙，还可能通过血液跑到身体其他地方。对小朋友来说，可能影响生长发育；对老人来说，还可能加重肠胃负担，甚至影响心脏健康。